日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·多地加快构建和谐劳动关系 推动民营企业良性发展
• ·直击台风“摩羯”登陆时刻：惊涛骇浪之前，救援力量决定扎进乡镇
• ·简易帐篷外 野菜腊肉作午饭
• ·广州白云机场口岸出入境客流量突破1000万人次
• ·侨见海南自贸港：古今中外文化在文昌孔庙交融
• ·中秋节假期期间，广州公安出入境窗口暂停对外办公
• ·增长1133.5%！深汕特别合作区1
• ·名山区土地整理项目一工程被亮“红牌”
• ·河北隆化县一老年公寓发生火灾致20人遇难 公寓负责人已被控制
• ·2亿人，一座城，成就改革开放新工业文明传奇
• ·国台办：支持取消对台34项农产品零关税政策
• ·驾驶途中突发疾病 执勤交警出手救命
• ·淮南牛肉汤：一碗包万象，汤中纳乾坤‖上桌啦
• ·“广州鞋展”到底是谁的鞋展？两起涉鞋展宣传的不正当竞争案迎来终审
• ·我市PPI环比四连涨
• ·一大批粤味“疆”至，让广东美食销往亚欧